Ízletes és gyönyörű: ebéd a hallgató számára

Send

A gyönyörű ételek kialakítása is kényelmes lehet. És nem csak felnőttek számára. Gyerek számára egy ízletes és egészséges snack kompaktan és hatékonyan helyezhető el.

Minden iskolás napi rutinja nagyon elfoglalt, kitartást és koncentrálást igényel a gyermektől. Annak érdekében, hogy lépést tudjon tartani mindazzal, és tele van energiával és erővel, időszerű újratöltésre van szüksége. Ezért egy üdüléskor egészséges és ízletes ételeket kínáló ebéd doboz nagyon örvendetes lesz.
Milyen jó és ízletes tudsz gyermekének iskolába járni? Alapján Ekaterina Belova, a bébiételek szakértője, az étlapnak teljes kiőrlésű termékeket kell tartalmaznia: kenyér vagy kenyér, gabonafélék, amely rostot, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz. Kis mennyiségű édesség kétségkívül tetszik a hallgatónak, ami a legfontosabb: nem haladja meg az engedélyezett normát (legfeljebb 150-200 kalória / adag édesség). A gyümölcsök és a diófélék szintén alkalmasak snackre. Az iskolás korú gyermekeknek javasoljuk, hogy legalább 5 adagot zöldséget és gyümölcsöt esznek naponta. Ugyanakkor egy kis szünet alatt elfogyasztott pohár helyettesítheti az egyiket, de jobb, ha nem üres gyomorban igya meg, hanem egy kekszet vagy diót. "Fontos figyelmet kell fordítani a hallgató táplálkozására egész nap, mivel a gyermeknek minden 2-3 órát kell ennie"- ajánlja Catherine a szülőknek.
A snacking előnyei természetesen nem olyan nyilvánvalóak a gyermek számára, ezért ahhoz, hogy egy fiatal iskolásrészt motiváljon egy időben történő ízletes és egészséges szünetre, képzeletét kell mutatnia.
Például egy tanár-szakember szerint a gyermekek kreatív fejlesztésében Natalia KeyAz ebéddoboz összegyűjtése izgalmas játékgé válhat. A japánok például a bento dobozok ebéddel való gyűjtése egész művészet, és ezek a dobozok kis képet mutatnak az ételtől:

Natalia Klyuch tanácsolja: "Mutasd meg magad: együtt göndör palacsintát süthet, vagy evőkészítőt készíthet a nyárson lévő nyárson. Ha ez a foglalkozás kellemes érzelmeket vált ki, akkor a jövőben a gyermek nagy örömmel önmagában kezd snacket adni. Ne hagyja ki a játékot, és lepje meg valami újdonsággal. Naponta új ebéd témát hozhat létre, például szín szerint. "
A szülők hozzájárulhatnak a sikeres tanulás feltételeinek megteremtéséhez, ha a szünet alatt előre megszervezik a hallgatói táplálkozást, kiegészítve azt szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Az ebéddobozok gyűjtésének kreatív megközelítése mind az anyát, mind a gyereket felvidítja!
Fotó: bentomonsters.com, annatered.com.
A szerkesztők köszönetet mondnak a fruktovyisad.ru-nak a rendelkezésre bocsátott anyagokért.

Send