A szív valóban nem szereti a negatív érzelmeinket. Bármilyen stressz és tapasztalat hátrányosan befolyásolja munkáját.
A kapcsolat a szív munkája és az érzelmeink között nyilvánvaló, és nem igényel bizonyítékot. Ezt az ősi idők óta ismerték.
Ha negatív érzelmeket (harag, csalódás, szorongás, bizonytalanság, szívfájdalom) tapasztaljuk, felszabadul az adrenalin hormon, a szív gyorsabban kezd verni, az erek szűkülnek és a nyomás emelkedik. Ennek eredményeként a szív túlterhelt. Ha az ilyen stressz rendszeresen előfordul, akkor a szív súlyosan szenved, és megbetegedhet.
Van egy olyan dolog, mint "pozitív stressz" - A tudósok szerint a pozitív kimenetelű időszakos stressz egyszerűen szükséges a szív edzéséhez.
Pozitív érzelmekkel a szív, az agy és a hormonális rendszer közötti kapcsolat stabilizálódik, ezért a kardiovaszkuláris rendszer hatékonyabban működik.
Egyszerű gyakorlat "visszatér a szerelem a szívbe" Segít megszabadulni a fájdalmas érzelmektől, megszabadulni a stressz negatív hatásaitól és enyhíti a szív állapotát:
1. Dőljön hátra például egy kanapén, csukja be a szemét;
2. Lassan lélegezzen néhány percig, mintha a levegőt „átadja” a szívnek;
3. Gondolj arra a személyre, akit nagyon könnyű szeretni, akihez erős kötődés és megbecsülés érzi magát - szeretett ember, gyermek.Összpontosítson az ő iránti érzéseire, ne felejtse el a hangját, azokat a pillanatokat, amikor egymást támogattad, milyen jó vagy együtt;
4. Adjon át minden zavaró gondolatot, visszatérve a figyelmére a szív „légzésén” keresztül történő légzéséhez.
5. Még csak akkor is, ha megpróbáljuk érezni a szeretet, pozitív érzelmeket generál, segít megszabadulni a fájdalomtól és megnyugtatja a szívét.
Az a képesség, hogy összehúzza magát és pihenjen egy stresszes helyzetben, megóvja Önt és a szívét a súlyos következményektől.
Fotó: burdastyle.ru
Anyag: Julia Dekanova
