Úgy érzi, hogy a stressz kezd átvenni téged? Itt az ideje, hogy a kérdéseket a saját kezébe vigye - különösen, ha varrónő vagy! Burda-val átalakítjuk a ház és az otthoni szekrényt.
Minden nap olyan munkaproblémákkal, háztartási házimunkákkal és olyan feladatokkal nézünk szembe, amelyek önmagukban nem oldhatók meg részvételünk nélkül. Kevesen tudunk terminátor üzemmódban élni és dolgozni anélkül, hogy kimerülne a levegő, és eközben a krónikus fáradtság és az érzelmi kiégés nem csupán kifejezés, hanem egy olyan valóság, amelyet mindenki kockáztat, ha időben nem gondol arra, hogyan kell feltölteni az energiatartalékokat és szellemi béke.
Nem feltétlenül szükséges hatalmas összeget költeni a gyógyfürdőkbe, mert otthoni kikapcsolódási oázist hozhat létre a kreatív készségek összekapcsolásával. Kezdjük sorrendben!
1. Légkör
Az önelégülés művészetében a megfelelő légkör rendkívül fontos szerepet játszik. Hazatérve, úgy érzi, hogy egy hangulatos és őshonos térben tartózkodik, feltétlenül kényelmes és kényelmes az Ön számára. Még ha bérelt lakásban is él, akkor saját kezével megteremtheti ezt a légkört.
aromaterápiás
@lespetitsriens Nem titok, hogy a szagok befolyással vannak ránk, asszociációkat okozva, megnyugtató vagy fordítva megnyugtató. Az aromaterápia gyors, egyszerű és viszonylag olcsó, mivel 60–300 rubel értékű illóolajat vásárolhat, és különféle módon felhasználhatja őket. Például segítségükkel illatozhatnak a szekrényben dolgokat, emellett készíthetnek illatos gyertyákat azokkal az illatokkal is, amelyek a legjobban megfelelnek az Ön számára.
A saját kezű gyertyák készítéséről a sajátos mesterkurzusunkban olvashat bővebben:
DIY gyertyák: mesterkurzus és 12 ötlet
Ha szeretne, akkor kész gyertyákat is vásárolhat, most már gyertyákat is találhat szokatlan illatokkal, például friss péksüteményekkel.
Ezenkívül ne felejtsük el egy ilyen egyszerű, de hatékony dolgot, például aromás párna és tasak. Lehetnek szekrényben és fiókos szekrényben, vagy ágyba rakhatók.
Csináld magad illatos párna alváshoz
Kényelem
Daru és lombkorona A légkör második fontos szempontja a kényelem a szó tág értelemben. Puha takaró, két-három-öt (vagy annyi, amennyire szüksége van a boldogsághoz) párnák kanapékon és ágyakon, egy ágytakaró, sötétítő függönyök - ezek a hangulatos kis dolgok kiegészítik ezeket a kis dolgokat, amelyekben minden alkalommal megkönnyebbülten kilégzik, mert hogy minden baj és probléma az ajtó másik oldalán lesz.
A kényelem megteremtéséről a lakásban az anyagunkban beszéltünk:
Hogyan hozzunk létre otthoni kényelmet: 10 egyszerű módszer
Ezenkívül ne felejtsen el olyan fontos dolgot, mint a házimunka. A különféle területek szakértői (köztük és a Marie Kondo tisztításának híres szakértője) egyhangúlag ismételten hangsúlyozzák, hogy otthon soha ne viseljen régi ruhákat vagy akár új ruhákat, amelyeket nem mer el dobni. Az otthoni ruházatnak kényelmesnek és kényelmesnek kell lennie, és csak pozitív érzelmeket okozhat. Hazaért, örömmel viseli, a nappali ellátástól az esti relaxációra váltva.
Természetesen az ilyen ruhák saját kezével varrása műrepülés, mert az a tény, hogy Ön maga is elkészítette, hozzájárul a viselés öröméhez. Kiválasztottuk az Ön számára a legkényelmesebb mintákat minden ízlés szerint:
- Különleges ajánlat
- 1
- 2
- 3
- 4
- Különleges ajánlat
- 1
- 2
- 3
- 4
- Különleges ajánlat
- 1
- 2
- 3
- 4
- Különleges ajánlat
- 1
- 2
- 3
- 4
- Különleges ajánlat
- 1
- 2
- 3
- 4
- Különleges ajánlat
- 1
- 2
- 3
- 4
2. Sport
Kikapcsolódásunk közvetlenül kapcsolódik az életünkben a teher jelenlétéhez - nevezetesen a sporthoz. Nem a fogyásról vagy az izomtömeg megszerzéséről van szó, hanem arról a sportról, mozgásról, tevékenységről, amelyre minden embernek szüksége van. A reggeli edzés, amely 15-30 percet vesz igénybe, nemcsak a reggeli energiájának garanciája, hanem értékes beruházás az esti jólétbe. Igen, valakinek keményen kell dolgoznia, hogy ezt a fél órát hozzáigazítsa a menetrendjéhez, de ez a szokás százszor több haszonnal jár, mint a reggelenként a közösségi hálózatokon töltött 15 perc.
Ha nehéz neked erőszakolni, próbálja meg a gyakorlatot valódi rituálássá változtatni. És kezdetben vigyázzon a megfelelő ruhákra, amelyek kellemes érzelmeket keltenek benned, amelyekben igazi fitnesz istennőként és jógaszőnyegek hölgyként érzed magad. Menjen hozzád, és vágyat keltsen ahhoz, hogy megegyezzen azzal, amit megtestesít!
Határozottan sokat tudunk az ilyen ruhákról, ezért azt javasoljuk, hogy saját varrással varrják őket. Az alábbiakban különféle típusú sportruházat mintákat talál, amelyek örömére szolgál a sport:
- Különleges ajánlat
- 1
- 2
- 3
- 4
- Különleges ajánlat
- 1
- 2
- 3
- 4
- Különleges ajánlat
- 1
- 2
- 3
- 4
- Különleges ajánlat
- 1
- 2
- 3
- 4
- Különleges ajánlat
- 1
- 2
- 3
- 4
- Különleges ajánlat
- 1
- 2
- 3
- 4
3. A test gondozása
Az illetékes táplálkozási szakember sokat mondhat arról, hogyan lehet az étrend kiegyensúlyozottabb, milyen ételeket és italokat el kell dobni, és melyiket éppen hozzá kell adni. A terapeuta megválaszthatja az Ön számára megfelelő vitaminokat és kiegészítőket, a fitnesz edző pedig elkészítheti az óratervet, ám ezek egyedi cikkek vagy akár konzultációk témái, mivel ezeket a dolgokat külön-külön választják meg. Ebben a bekezdésben arról fogunk beszélni, hogy milyen ápolást nyújthat Önnek, függetlenül az egészségétől, ütemtervétől, költségvetésétől és lakóhelyétől.
Önmasszázs
trendhunter Még ha nem engedheti meg magának, hogy rendszeresen látogasson el egy masszőrre, ez nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül kell hagynia egy olyan varázslatos dolgot, mint a test és a lélek masszázsa. A szaküzletekben tucatnyi különféle önmasszázs eszköz található, amelyek segítenek a feszült izmok hatékony ellazításában, például a gallérzónában (amelyet egyébként stresszizmoknak nevezünk, mivel az érzelmi feszültséget ezen a területen gyakran rögzítik krónikus izombilincsek formájában). De még ha nem is vannak ilyen masszírozók, akkor kezdje el egy nagyon egyszerű dologgal - egy masszázsradír szappannal, amelyet szó szerint minden nap használhat a zuhany alatt.
Tudjon meg többet arról, hogyan készíthet szappanot saját kezével a mesterkurzusunkban:
Szappanos történet: hogyan készítheti el saját szappanot
Ha egy ilyen kézzel készített szappant masszázsszappanossá alakít, hozzá kávét vagy mákot, használhat szokásos cukrot is.
Krémek és olajok
trendhunter Pihentető terápiás hatást érhet el egy olyan egyszerű ápolószer, mint például a zuhany után alkalmazott hidratáló vagy olaj. Ezeket a termékeket könnyedén kombinálhatja a masszázzsal, ami csak fokozza a hatást. Ebben az esetben nem is számít, mennyire drága lesz a krém, függetlenül attól, hogy küzdi-e a cellulitot és a striákat, feszíti-e a bőrt és simítja-e a ráncokat - fontos, hogy élvezze a vigyázás folyamatát, minden bizonnyal úgy érzi, hogy a bőr simább lett (köszönhetően beleértve a bozótt is), sőt ez a tény segít jobban, nyugodtabb és magabiztosabbnak érezni magát.
- 1
- 2
- 3
- 4
A tökéletességre természetesen nincs korlátozás, és mindig tovább lehet lépni: adj hozzá jógát, rendszeres meditációkat, nyugtató hatással rendelkező virág- és gyógyteákat az életéhez, kezdjen el futni, részlegesen enni, és még sok más hasznos szokás, amelyek gyönyörűvé teszik jólét és rendkívül nyugodt. De még ha csak néhány egyszerű hozzávalót is hozzáad a napi életéhez, akkor nem csak jobban, hanem boldogabbnak is érzi magát.
Kellemes tavaszt és jó érzést!
