A szemek nyitott ablakok a világ számára. Az információ 90% -át látás útján kapjuk meg, és olyan aktívan használjuk a személyes videócsatornánkat, hogy az állandó túlterhelés miatt megbukik.
Ideje profilaktikát adni neki?
Éberségi teszt:
1. Vigye ezt az oldalt kinyújtott karjára (kb. 60 cm). A betűk jól láthatóak? A tiszta látás maximális határa normális.
Nem sikerült elolvasni a szöveget? A látásélesség csökkent, és ezt rövidlátás vagy más szembetegség okozza, amely segít az optometrista azonosításában.
2. Lassan közelebb hozza az oldalt a szeméhez, figyelembe véve az érzéseit: először a betűk jól láthatóak lesznek, majd elkezdenek elmosódni.
A szemészek ezt a távolságot hívják a tiszta látás minimális határa. Az évek során növekszik: 7 cm - 10 éves korában, 15 cm - 20, 17 cm-ben - 30, 25 cm-ben - 40 és 40 cm - 50 éves korában.
Ennek oka az életkorhoz kapcsolódó változások, amelyek a távlátás fejlődéséhez vezetnek.
Nem illeszkedik a normába? Tornáztasson a szemre, és 2-3 hét után ismételje meg a tesztet, és azonnal észrevegye a változásokat, minél jobb.
GYMNASTICS SZEM
Miopsziában:
A szemmagasságú ablaküvegen rögzítsen egy fekete vagy piros jelölést, amelynek átmérője 0,5 cm. A jelöléstől való távolság 33 cm. Nézd meg a jelzéstől az ablakon kívüli faig: egyenként 2 nap 3 perc, egyenként 2 nap 5 perc, mindegyik 16 nap 7 perc, tanfolyam 30 nap. Ha szemüveget visel, viselje azokat.
TIPP: Havonta gyakoroljon egy hónapot, majd 2 hetet pihenjen, és kezdje újra.
-Távoli látóknak:
Szemüveg nélkül olvassa el először néhány sort az egyikkel, majd a másik szemmel, minimális távolságra a szövegetől. Idézd szemét napi többször 3-5 percig. Miután elsajátította ezt a gyakorlatot, bonyolítsa le: időről időre távolítsa el a könyvet a szemétől és térjen vissza az előző távolsághoz. Ennek eredményeként a lencse egyfajta „masszázsa” akadályozza meg a megkeményedését: meg kell őriznie a plaszticitást, könnyen megváltoztatva annak alakját, hogy a retina különböző távolságain elhelyezkedő tárgyak képeit fókuszálhassa. Amikor a lencsék elveszítik ezt a képességet, a hyperopia (presbyopia) kezd progresszálni. Bár kornak nevezik, 30 év után is megnyilvánulhat!
TIPP: Vigyázzon érzéseire: ha az ilyen torna után fáradt a szem, szivárvány körök jelennek meg előttük, „nehézség” vagy „robbantás” érzés jelentkezik, hagyja abba az osztályokat és forduljon orvosához.
Sok ember félénk szemüveget viselni. Kényelmes alternatíva - egynapos kontaktlencsék 1-napACUVUEtrueye. Láthatatlanok, nem érzik a szemet, és nem igényelnek különös gondot.
Vitalux Plus Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakat, luteint, zeaxint, antioxidáns vitaminokat (C, I, E), réz, cink elemeket tartalmaz, amelyek hatékonyan javítják a szem egészségét.
Szemészeti szer Systeyn Ultra enyhíti a szem kiszáradását és égő érzését közvetlenül a cseppek bevezetése után, hosszú távú védelmet nyújt a szemnek és javítja a látás minőségét.
SZAKÉRTŐI VÉLEMÉNY
Száraz szem szindróma - Egy másik gyakori probléma, amelyet a szemészek kezelnek. Hogyan segíthetünk a szemnek ebben az esetben - mondja Vladimir Vsevolodovich Brezhesky professzor, fej. Szentpétervári Állami Orvostudományi Egyetem Szemészeti Tanszéke.
Úgy tűnik, hogy a betűk elmosódnak a monitoron, időnként égő érzés és viszketés van, úgy tűnik, mintha homok került a szemébe? Az ilyen tünetek gyakran száraz szem-szindrómával fordulnak elő. Ennek oka a nedvesség hiánya. Miközben számítógéppel dolgozunk, sokkal ritkábban pislogunk, ami azt jelenti, hogy ritkábban hidratáljuk a szemünket - ebből következően a kellemetlen érzéseket. A rossz kozmetikumok, a száraz beltéri levegő, a rossz táplálkozás, a cigarettafüst és még egyes gyógyszerek is okozhatnak súlyosbodást. Különleges jogorvoslatok, például cseppek mesterséges könnyekkel segítik a helyzetet - javítják a szem felületét és helyreállítják a kényelmet. Ha a problémát csak nagy vizuális terhelés vagy száraz beltéri levegő okozza, akkor ez az intézkedés elegendő. A gyógyszerek kiválasztásakor ügyeljen az árra: az olcsó cseppek gyakran kifinomultak a szintetikus polimerek oldatai, és nem rendelkeznek további gyógyító tulajdonságokkal. Ezenkívül meglehetősen folyékonyak, és ezeket gyakrabban kell használni. Jobb áttekintés a szemorvosnál történő kinevezésről: az orvos segít kiválasztani a megfelelő eszközt.
Szöveg: Ivan Belokrylov. Fotó: Legion-Media; PR
