A reggel csúnya lesz!

Hogyan könnyen felébredni, és azonnal érezni az erő és a jó hangulat hullámát?

• 
• 
• 

Hideg és forró zuhany
A vízkezelések kiválóan alkalmasak az ébredésre. Váltás a zuhany alatt hideg és meleg vízben. Ez javítja a vér és a nyirokkeringést, és felgyorsítja az anyagcserét. Mellesleg, a csípőben és a fenékben heti 3-szoros kontrasztzuhany nemcsak életszerű érzést ad, hanem elősegíti a bőr alatti zsírégetést és a cellulit elleni küzdelmet: a „narancshéj” megnyilvánulása 12-15% -kal csökken.
TÖLTÉS
A 10 perces testmozgás nem csak segít felébreszteni, hanem jelentősen javítja a szív-érrendszer állapotát is.
KAKAÓ
A kakaóbabban teobromin található. Növeli a vérnyomást, felgyorsítja az impulzust és a légzést - általában úgy viselkedik, mint az adrenalin. A teobromin egyenletesebb hatást fejt ki, mint a koffein.
DATES
Ezek az egzotikus gyümölcsök - mondják a dubai Wollongong Egyetem (Egyesült Arab Emírségek) kutatói - reggelente nélkülözhetetlenek. Sok kálium-, vas-, magnézium-, réz- és kéntartalommal bírnak, amelyek felelősek a szív-érrendszer működéséért. És a datolákban sok aminosav van, a triptofán és a glutamin, amelyek felelősek az „örömhormon” - a szerotonin szintéziséért.
JÉGKRÉM
A Bajor Diétás Egyesület (Németország) szerint a reggeli jégkrém ugyanolyan tonikus hatást fejt ki, mint a hideg mosás. Nem kell aggódnia a figura miatt: az ébredés után a testnek energiára van szüksége, és még egy nem diétás étel is sikeresen kiég.Ezenkívül a fagylalt jó módszer arra, hogy megtanítsa a torkát a vírusfertőzésekkel szembeni ellenállásra.
Cikk az anyagokról Jó tanácsok magazin 3/2014
Fénykép: Légió-Média; al62/Fotolia.com; ezüst-János/Fotolia.com
Anyag: Julia Dekanova

Nézd meg a videót: Csóré Béla -. Junior 2020 reggel van már. (Szeptember 2024).