Ez az életfontosságú szerv számos funkciót lát el, ezért különös figyelmet igényel. Hippokratész azt is megjegyezte: ha valami nincs rendben a májjal, halvány megjelenés és epejellemző biztosított!
Végül is a máj naponta egy liter epet termel, amelynek elnevezéséből - "kolera" - a "kolera" szó fordul elő, jelezve egy robbanásveszélyes, féktelen temperamentumot. Az egyik valóban kapcsolódik a másikhoz! Nem ok nélkül az ősi időkben azt hitték, hogy az epefelesleg idegrendszeri rendellenességekhez vezet, és hogy a máj felhalmozza a test pszichofizikai erejét, amely nélkül teljes egészében nem létezhet.
Fontos munka
Máj nélkül valóban lehetetlen élni: akár 500 különféle folyamatot hajt végre, kombinálva a test fő tisztító rendszerének feladatait (napi 2000 liter vér halad át rajta, amelyet itt 300-400-szor kiszűrünk!), Valamint az epesav-gyár részt vesz a zsírok emésztésében. És a máj szabályozza a vér koleszterinszintjét, szintetizálja a fehérjéket, szervezi az anyagcserét, szabályozza a vérnyomást stb. Ezenkívül szinte az egyetlen szerv, amely megjavítja magát gyulladás (hepatitisz), alkohollal, drogokkal vagy mérgezőszervek után anyagok, sérülések és műtétek. Igaz, hogy a máj nem mindig regenerálódik. Ha nem törődik az ő igényeivel, akkor túltermelheti a kötőszövetet. Egy hasonló jelenséget cirrhosisnak hívnak.
Tanács. Csak akkor használjon gyógyszereket, ha feltétlenül szükséges, és keresse fel orvosát, különösen a fájdalomcsillapítókat és lázcsillapítókat. Ha ezeknek a gyógyszereknek egy részét naponta háromszor és 3-5 napnál hosszabb ideig szed, akkor jelentõs csapást okozhat a májban. A coltsfoot, comfrey és számos más, hosszantartó növényen alapuló gyógynövény is nem a legjobban hat. Ráadásul az ünnepek alatt ne túlozzon fel, váltson élelmet és pirítósot táncolva: az aktív mozgások javítják a máj vérkeringését és aktiválják a munkáját. Ez segít elkerülni az epe stagnálódását, megvédi az epeköveket és a cholecystitist.
A szépség a tét
Ha a máj nincs rendben, akkor azonnal befolyásolja a megjelenését, mert a bőr átveszi a máj funkcióinak egy részét - elkezdi eltávolítani a méreganyagokat. Ha túl sok van ezekből, felhalmozódnak a dermában, elpusztítva a kollagén rostokat - a bőrkeretet. Ugyanakkor pók vénákkal és ráncokkal borítja, kiszárad, elhalványul, pórusai eldugulnak, ami pattanások kialakulásához vezet. A cellulit az ellazult szubkután szövetben alakul ki, és a csökkent zsírtartalom és szénhidrát-anyagcsere (amelyben a máj fontos szerepet játszik) megteremti a feltételeket a súlygyarapodáshoz. A toxinokkal mérgezett haj szintén szenved - tompavá válnak, eltörnek, kiesnek és korpásodás jelentkezik.
Tipp. Sört egy speciális gyógyteát, amely elősegíti a máj aktívabb megszabadulását a méreganyagoktól. Keverjük össze egyidejűleg a csipkebogyót, a körömvirág virágot, a feketeribizli leveleket és a vörösáfonyt. Este töltse ki a 4 táblát. evőkanál keveréket egy liter forrásban lévő vízzel melegítjük 6-8 órán keresztül termoszban. Szűrje le és igya meg az infúziót kis kortyokban, 1/3 csésze fél órával étkezés előtt napi háromszor, 2 hétig. Ellenjavallatok: allergia, egyéni intolerancia.
Könnyű konyha
Még az egészséges máj sem képes elviselni a sült és zsíros ételeket, a forró fűszereket (paprika, ecet, mustár), füstölt húsokat, konzerváruk, savanyúságok, pácok, gazdag levesek, krémsajt, jégitalok, kávé, szóda és alkohol. Az ilyen ételek könnyen epekő-betegséghez vagy hepatosztatózishoz vezethetnek - ez az állapot az, amikor az ételekből bevitt túlzott mennyiségű zsír lerakódik a májsejtekben, és elpusztítja azokat, ami zsíros degenerációt okoz.
Tanács. A menüben gyakrabban szerepel zöldségek (különösen sárgarépa, cukkini, tök, uborka), vízitorma, homoktövis, zöld tea. Ne felejtsük el a tenger gyümölcseit és a tengeri halakat (de nem zsíros). Főzve, zseléként vagy sütve, húsgombóc, húsgombóc és pofa formájában elkészítve, lipotróp anyagokban gazdag, amely segít a májsejteknek megszabadulni a zsírtól és aktívan méregteleníteni.
Fektessen tojássárgája mentes fehérje-omlettjeit, alacsony zsírtartalmú túróját és savanyútejtermékeit. A lipotrop anyagokkal együtt sok könnyen asszimilálódó kalciumot is tartalmaznak, hozzájárulva az epe lúgos reakciójához - ebben az esetben jobban eltávolítja a méreganyagokat a testből, és nem kicsapódik kövek formájában az epehólyagban.
A máj vizsgálata: a válasz "nem" - 1 pont, "igen" - 2 pont
● Van-e száraz, pelyhes vagy éppen ellenkezőleg, túl zsíros problémás bőr?
● Elkényeztetett arcszín?
● A sclera (a szemfehérek) enyhén sárgásnak látszik?
● Vannak-e pigmentált foltok az arcon és a pók vénák a homlokon, az arcán vagy az orr szárnyain?
● Időről időre kellemetlen érzést, nehézséget, bizsergést érez a jobb hypochondriumban?
● Minden nap mossa meg a haját - túl haja van-e haj a korpásodáshoz?
● Vannak-e sárga-barna árnyékok a szem körül?
● Ne tolerálja a zsírt, vagy fordítva: csak megeszi?
● Ön természetes szőke?
● Ülő életmód vezetése?
● Nemrégiben vett antibiotikumokat vagy más gyógyszereket?
● Sárgás bevonat jelent meg a nyelvén?
● Gyakran elmulasztja a problémáit, ok nélkül bosszantott?
● Rossz az étvágyad?
● Keserű íz van-e a szádban?
● Ugrálnak a pattanások, hajlamos-e allergiára?
● Gyorsan fáradtál?
● Tetszik jégitalok és fagylalt?
● Vannak további fontok?
● aggódik a rossz levegő miatt?
20-tól 22-ig. A máj állapota nem aggodalomra ad okot.
23–33 pont. A máj túlterhelt a munkával - kopásig működik. Mozgás tovább. Korlátozza a zsíros, sült, füstölt és fűszeres ételeket. A máj tisztításához folytasson elegendő folyadékot (legalább 2 liter naponta, lehetőleg ásványvíz nélkül), és hetente egyszer látogasson el a fürdőbe vagy a szaunába: gőzöléskor a bőr ürülési funkciója növekszik, és a máj terhelése csökken.
34–40 pont. Vizsgálja meg a májenzimek (AST, ALT) biokémiai vérvizsgálatát, és végezzen ultrahangvizsgálatot a májban - talán már szüksége van kezelésre!
Megjegyzés:
■ Egy koktél egyenletesen fogyasztott gyümölcslevekből - cékla, uborka és sárgarépa - segít megtisztítani a májat.
■ A sárgarépalából származó vitaminok jobban felszívódnak, ha hozzáad egy kevés olívaolajat.
■ Különleges teát főz a máj számára a rózsa csípőjéből és a fekete ribizli leveleiből.
■ Enni egy kicsit, de gyakran, és éjszaka, igyon egy pohár kefirot vagy enni egy korsó joghurtot.
■ Ha sokat kell ülnie, végezzen olyan gyakorlatot, amely serkenti az epe kiáramlását és ezáltal javítja a tisztító funkciókat: mély lélegzetet húzzon a gyomorba, és mély lélegzettel húzza ki.
SZÖVEG: IVAN FEHÉR-WING. FOTÓ: LEGION-MEDIA (1); TERESSA / KARANDAEV / VOLFF / PALEKA / FOTOLIA.COM (5); CFA "BURDA" (1).
Anyag: Julia Dekanova
