Táplálkozunk, mindannyian elvárjuk, hogy karcsúbbá váljon, tonizálja a testet, és ideális esetben még javítsa egészségünket is. De vajon az online étrend olyan biztonságos és hasznos?
Nagyon sokféle étrend létezik a világon, de ezek feltételesen két csoportra oszthatók. Az első orvosi, szigorúan orvosi indikációk által szabályozott, az utóbbi kizárólag a fogyás céljára irányul, és őszintén szólva, nem mindegyiket hagyja jóvá a terapeuta.
Tej és saláta, 10 napos fehérje, japán, paleo diéta, Atkins diéta, mediterrán étrend ... Rengeteg közül választhat! De választáskor legyen óvatos és óvatos, mivel ezeknek a diétanak feltétlenül mindegyike számos egészségügyi korlátozással jár, de számos mellékhatással is jár. Ma beszélünk a fogyás legmegtévesztőbb következményeiről, amelyekről kevés ember gondolja előre!
1. Ödéma
Számos népszerű étrend korlátozza a húsfogyasztást, például azt sugallja, hogy ugyanazon a zöldségen és gyümölcsön üljön, legjobban kiegészítve gabonafélékkel. Valójában egy ilyen étrend drámai módon megfosztja a fehérjéktől, amelyek, amint tudod, nemcsak testünk sejtjeinek építőanyaga, hanem döntő szerepet játszanak a víz-só anyagcserében.Ha eltávolítja a fehérjéket az étrendből, akkor szinte elkerülhetetlenül provokálja a folyadék egyensúly megsértését, ami ödéma kialakulásához vezet.
Talán éppen ellenkezőleg, a zsírok és szénhidrátok bevitelét korlátozó protein-étrend elősegíti a fogyást és elkerüli a duzzanatot? Sajnos, a fehérje étrend valójában először a vesék betöltésével növeli a víz kiválasztását a testből, de ebben az esetben először kiszáradást tapasztalhat, másrészt a test előbb vagy utóbb „ellentámadást” indít - ez növeli a hormonok termelését. hozzájárulnak a folyadék-visszatartáshoz. Ennek eredményeként - ugyanolyan duzzanat.
2. Nyomás
A szénhidrátmentes diétáknak, például az oroszországi népszerű Ducan-diétanak természetesen vannak pluszpontjai is - megtagadja a gyors szénhidrátokat, ugyanazokat a zsemlét és süteményeket, amelyeket határozottan fejenként fejt ki felesleggel. De ugyanakkor megfosztja magát a lassú szénhidrátoktól, amelyekből a testünk energiát vesz fel, és amelyek nélkülözhetetlenek az olyan szervek működéséhez, mint például az agy és a szív.
A szénhidrátok hiánya gyengeséget és fokozott fáradtságot eredményez, az izmok, amelyekből a test elkezdi kiüríteni a hiányzó energiát, gyengülni fog, és néhány hetes ilyen étrend után a nyomás vagy szédüléshez, vagy súlyos fejfájáshoz vezet.
3. A hormonális egyensúly megváltozása
Sokan úgy döntöttek, hogy diétát választanak, és azt hitték, hogy ha hirtelen és hirtelen korlátozza magát szó szerint mindent, akkor gyorsan lefogyhat. Nehéz ezzel vitatkozni - a merev mono-étrend arra kényszeríti a testet, hogy a szó szó szerinti értelemben vett legyen, azaz aktívan táplálja a tartalékokat és a saját forrásait.Ne győződjön meg róla, hogy ez hasznára válik - szinte minden tápanyagot kizárva az étrendből, készüljön fel arra, hogy a kemény kezelésre való váltás után a pajzsmirigyhormonok, a kortizol és sok más, az egészség szempontjából fontos hormon szintje megváltozik.
4. Lassú anyagcsere
Nagyon sok étrend bűnik ezzel a mellékhatással: kalcium, vas, szénhidrátok, fehérjék, D-vitamin hiány vezet az anyagcseréhez. Mi az ok?
A tény az, hogy testünk nem morcos, sőt még okosabb sem önmagunknál! Feladata a jólétünk és végül a túlélés. Ez azt jelenti, hogy ha igyekszünk a lehető legkevesebbet enni, a test a táplálkozás hiányát fenyegetésként érzékeli, és megpróbálja a lehető legkevesebbet költeni. Éppen ezért történik, hogy erőfeszítéseink ellenére, a kalóriák számlálására és az egyre szigorúbb korlátozásokra a súly nem mozog a halott pontból, az úgynevezett fennsíkon. Sőt, az anyagcserének lelassulása a következő következményekhez vezet, melyeket kevés örömmel fog venni.
5. Emésztőrendszeri problémák és székrekedés
Számos oka lehet annak, hogy az étrend székrekedést okozhat: ez az egész anyagcserének lelassulása, a rosthiány és a bél motilitásának romlása. Még a rövid ideig, például 2–3 napos időszakra tervezett expressz étrend is súlyosan megzavarhatja az emésztőrendszer természetes ritmust. Sőt, az étrend hátterében megjelenő székrekedés krónikus formává válik, és a kívánt túlsúly elvesztése helyett a lusta bél szindróma kialakulásával járhat.
A kérdés önként felmerül: egyáltalán lehet-e lefogyni étrend segítségével, anélkül, hogy sok mellékhatást összegyűjtött volna? Lehetséges, de csak két feltétel mellett: a józan ész kombinálva egy átfogó programmal, amely magában foglalja a kiegyensúlyozott táplálkozást és a mérsékelt testmozgást. Ideális esetben egy ilyen programot táplálkozási szakember készít, figyelembe véve mind a jelenlegi súlyát, mind az egészségi állapotát, de kellő kitartással önmagára gondolhatja rá.
A legfontosabb dolog, amelyre összpontosítania kell a táplálkozásra, amely magában foglalja az összes szükséges nyomelemet, a testmozgást, lehetőleg friss levegőn, és természetesen az emésztőrendszer egészségéről. Függetlenül attól, hogy a nem megfelelő étrend eredményeként székrekedés lép fel-e vagy más okok miatt - annak jelenléte megakadályozza, hogy elérje a kívánt súlyt. A lehető legpontosabban meg kell szabadulnia ettől a sértéstől, hogy ne provokálja a romlást, és erre a célra egy 100% -ban természetes angol gyógynövénykészítmény - a Phytomucil Norm tökéletes.
Ennek a gyógyszernek az egyik fő előnye a szintetikus adalékanyagok és az senna hiánya, ami azt jelenti, hogy a hatóanyagok anélkül működnek, hogy irritálják a bélrendszert, és nem okoznak semmilyen mellékhatást.
A "Fitomucil Norm" egyszerre érinti a bél tartalmát és a nyálkahártyáját, enyhítve a székrekedést, puffadást és nehézséget. Ugyanakkor a gyógyszer összetételében található élelmi rost elősegíti a hasznos bél mikroflóra növekedését, eltávolítva a toxinokat és a rákkeltő anyagokat.A napi két étkezés segít elfelejteni a disbiozist és sok más kellemetlen tünetet!
Az egészséges bél a jólét kulcsa és az első lépés a kiegyensúlyozott súly felé. Ne engedje, hogy a tünetek első pillantásra ártalmatlannak tűnjenek, mert a betegség megelőzése mindig könnyebb, mint a jövőbeni kezelés. Egészségesnek lenni!
//www.fitomucil.ru
Étrend-kiegészítő. Nem gyógymód
Fotó: Pixabay, Unsplash
