Néhány nap alatt megszabaduljon a 2-3 kg-tól, és segít a diéta naptárában. Nem rejtély, ennek az energiarendszernek tisztán tudományos alapja van.
A holdot évszázadok óta a mágiával és a romantikával társítják, amíg felfedezték, hogy annak hatása alatt nem csak költők és szerelmesek vannak, hanem a Föld geomágneses mezője is. A hold szabályozza a növények növekedését, az állatok szaporodását, befolyásolja az emberek pszicho-érzelmi hátterét és fizikai állapotát. Mint tudod, a bolygó összes vízforrása a gravitációs erőnek van kitéve. De elvégre a testünk 90% -a víz, így teljes mértékben érezheti a holdi dagályok hatását. Ez az étrend alapja: az éjszakai világítás bizonyos fázisaiban az étrend kiigazításával befolyásolhatja a test folyadék mennyiségét a test hatékonyabb csökkentése érdekében.
Újhold
A fiatal holdnak van a legerősebb befolyása. Az elmélet támogatói szerint ekkor a méregtelenítés a legintenzívebb. Ezért van értelme több vizet inni annak érdekében, hogy kimossa az összes felesleget, beleértve a stresszt, az egészségtelen táplálkozást, a rossz emésztést és az ökológiát is kiváltó toxinokat. A legsúlyosabb ebben az időszakban a fogyás napi 3 kg-ot (!) Elérhet.
Táplálkozási tippek
Előnyben részesítse a folyékony ételeket: növényi püré levesek, víz, gyümölcslevek, zöld és gyógytea zsályából, pitypang cukor nélkül (½ teáskanál mézzel is).
Növekvő holdsarló
A hold látható részével együtt növekszik az étvágy. Meg kell próbálnunk enni kevesebbet, mint régen, és nem kell engednünk az édesség vágyát. Ez garantálja, hogy az új hold "ebb" miatt leesett kilogrammok nem térnek vissza.
Táplálkozási tippek
Fogadja el a nehéz ételeket (zsíros, édes, fűszeres) és a késői ünnepeket. A legjobb megoldás egy korai vacsora (18:00 előtt). Több folyadék 15 és 17 óra között, hogy elkerüljük az éhezés támadásait.
Telihold
A Hold étrend fordulópontja és a legkritikusabb időszak: a belső folyamatok, mind fizikai, mind mentális, instabilok. Ebben az időben nagyon hasznos egy böjt napot megszervezni az anyagcserének fokozása és ezáltal a súlycsökkenés hatásának erősítése érdekében.
Táplálkozási tippek
Először is a folyékony ételeket kell előnyben részesíteni: folyékony gabonafélék, zselé, gyümölcsitalok, könnyű növényi levesek, lédús gyümölcsök, gyógyteák.
Fogyó Hold
Ez a szakasz kedvező bármilyen étrend elindításához. A Holdral együtt csökken az étvágy és az édesség iránti vágy. A kilogramm szinte önmagában olvad, és növekszik az esélye, hogy az eredmény stabil maradjon. Csak bizonyos szintű folyadékot kell fenntartani: napi 8 pohár víz a norma.
Táplálkozási tippek
Fogadjon alacsony szénhidráttartalmú menüre: kevesebb kenyér, több zöldség és hal.
3 napos hold étrend példa
Nehéz egy hónapban alkalmazkodni a holdfázishoz? Kipróbálhatja az expressz opciót.
NAP TÖRTÉNŐ ELŐTT
1,5 kg friss és főtt zöldség (a burgonya kivételével), 4-6 étkezésre osztva. Salátaöntethez ecet és olívaolaj megfelelő, só nélkül. Tea, vadrózsa húsleves.
TELIHOLD
■ Felébredés után - egy pohár ásványvíz gáz nélkül, ½ grapefruit.
■ Reggeli - joghurt és almaszósz vagy banán püré.
■ Második reggeli - narancslé citromlével.
■ Ebéd - burgonyapürével vagy csirkeleves adag.
■ Délutáni tea - gyógytea mézzel.
■ Vacsora - egy pohár zöldséglé.
■ Lefekvés előtt - gyógynövény vagy zöld tea mézzel.
A Hold elkövetésének napján
0,5 kg ananász, 1 kg gomba, alacsony kalóriatartalmú receptek szerint főzve, 4-6 étkezésre osztva. Tea, kefir éjszakára.
A cikket a „Jó tanács” című 7/2013 folyóirat anyagában tették közzé
Szöveg: Szöveg: Liya Radova. Fénykép: Irochka, picsfive / Fotolia.com; Légió média
Anyag: Julia Dekanova
