Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől?

Melyikünk közül nem álmodik, hogy kifogástalan figurát demonstráljon a tengerparton. De néha a fő divatos kiegészítő pareová válik, amelynek köszönhetően elrejtőzhet a csípőjét körülvevő "narancshéj" ellen

Jobb menü
Úgy döntött, hogy harcol a cellulit ellen? Próbálja ki az édességeket, süteményeket, fagylaltot, kolbászt és alkoholt a menüből! Legyen fehérje, lassú szénhidrát (rost), vitaminok és telítetlen zsírsavak (omega-3, -6, -9). Ez sovány hús, zöldségfélék, alacsony zsírtartalmú tejtermékek. A C-vitamin nagyon fontos a szervezet számára, aktívan részt vesz a kollagén szintézisében. És természetesen igyon legalább két liter vizet (ízlés szerint hozzáadhat citromot, friss uborkát, menta). Ha a test nem kap vizet, késéssel jeleníti meg. Kedvence a zöld tea!
Fitnesz órák
Ne felejtsük el a sportot. Tegyen előnyben a nyújtást, mivel az izmok megfelelő megfeszítésekor a cellulit sejt megszakad. A Pilates segít a sima, egyenletes bőr elleni küzdelemben. Ne felejtsük el az úszást. Tonizálja az izmokat és a bőrt, serkenti a véráramot és a nyirok mozgását. Csak a medencében töltött 30 perc megduplázza az anyagcserét. Töltsön sok időt a számítógépnél? Szerezzen magának fitnesz perceket.Vegyen be néhány lépcsőt a lépcsőn, vagy csak sétáljon végig az irodai folyosón.
A cikket a „Jó tanács” című 7/2014 folyóirat anyagában tették közzé
Fotó: PR
Anyag: Julia Dekanova