Tiszta levegő, a saját kezével termesztett friss zöldek és a város nyüzsgésétől való kikapcsolódás ... Készen áll-e kóstolni a vidéki ház minden finomságára?
A meleg májusi napok kezdetével legtöbben rohanunk a házak felé. A föld illata még mindig nedves a hóolvadttól, és a tavaszi préslók finom aromája izgatja a lelket és inspirálja a jövőbeli betakarítás nevében a munkaerőt. De nem számít, mennyire vonzza a kedvenc ágyait, ne felejtsd el az egészséget.
Le a betolakodókkal!
Az első országúti utazás általában általános takarítással kezdődik: meg kell takarítania a házat, meg kell szabadulnia a portól, ki kell dobnia matracokat, ágyneműt. Ne felejtse el, hogy gazdaszervezet hiányában a rágcsálók élelmet keresnek ide, akik gyakran különféle, különösen vírusos fertőzések hordozóivá válnak. Különösen veszélyes a tél után száraz háztakarítás, szétszerelés a kerti felszerelésekből, a tavalyi széna takarítása, a rongyok rendezése - a benne rejlő káros vírusok és baktériumok a légzőrendszeren keresztül könnyen bejuthatnak a testbe.
TIPP
A ház, a gazdasági épületek és a telek tisztításakor kövesse az egyszerű szabályokat.
• Ne jelölje meg a padlót száraz seprűvel, hanem kezdje nedves tisztítással, miután minden fertőtlenítőszert hozzáadott a vízhez.
• Az ágynemű kiütésekor, a készlet lebontásakor vagy a száraz levelek gyűjtésekor használjon légzőkészüléket vagy nedves gézkötést a hörgők és a tüdő védelmére.
Hagyja a tollat
Ültetés, gyomlálás, lazítás - a nyári lakosoknak sokat kell dolgozniuk nyílt talajon. Legyen óvatos: a talajból származó kórokozók először a kezére eshetnek, majd a testébe. Ezért a bélbetegségek kockázata a földdel való munka során többször nő.
TIPP
Óvatosan higiéniával és ellenőrizze a kezét.
• Használjon kesztyűt a kertben történő munkához. Ezután kétszer mossa meg a kezét fertőtlenítő szappannal vagy géllel. Ebben az esetben ne légy lusta: először súrolja meg a kezét, dörzsölje a jobb kéz hátulján lévő szappant a bal kezével és fordítva, majd dörzsölje a tenyerét egymással, kezelje mindkét ujját. Ezután kefével távolítsa el a köröm alatt maradt szennyeződéseket.
• Munka után kényeztesse kezét kamillavirággal vagy plantainlevelekkel - ezek gyulladáscsökkentő, sebgyógyító és lágyító hatásúak.
• Ha a kezedben a bőr durva, merev lesz, enyhe masszázsmozdulatokkal, vigyen fel a kávéfőzőt a kezére, majd öblítse le, szárítsa meg és kenje be a bőrt tápláló krémmel. Több ilyen eljárás után a keze ismét puha és bársonyos lesz.
Ízletes és egészséges!
Friss uborka az üvegházból, illatos bogyók a bokorból, ömlesztett almák közvetlenül az ágból ... Mi lehet jobb, mint a természetes termékek! De ne engedje túl az érzelmeket. Az étel jellegének megváltoztatása, az ismerős kommunális kényelmi lehetőségek hiánya kegyetlen viccet jelenthet veled - és az ellátások helyett egészségügyi problémák merülnek fel.
TIPP
A bél rendellenességeinek elkerülése érdekében kövesse ezeket az útmutatásokat.
• Az első mosás nélkül tilos enni a kertből. Óvatosan válogassa a bogyókat, gyümölcsöket, zöldségeket - azokat, amelyekben repedtek és "hordók", fektessenek félre. Mossa meg kétszer a kert ajándékait, majd öblítse le forralt vízzel.
• A zöldbabot áztassa vízben asztali harapás hozzáadásával, majd öblítse le forralt vízzel.
• Feltétlenül forraljon fel friss tejet. Ne egyen nyers tojást.
A kitartás vizsgálata
Az országban fizikai aktivitásunk általában növekszik, és erre nem mindig készen állunk. Lapáttal, gereblyével, aprítóval, fűnyíróval végzett munka megnövekedett terheléssel jár az ágyéki gerinc izmain. A hosszan tartó guggolás káros a térdízületekre. A fejjel lefelé végzett munka és a gyomnövények elleni küzdelem veszélyes az agyi erekre.
TIPP
Hogyan szervezzük meg munkájukat úgy, hogy a nyári szezon elején ne nyerjék isiát, ízületi gyulladást és más betegségeket?
• Növelje fokozatosan a terhet. Gyakrabban lazítson, változtassa meg tevékenységét. Az izomfeszültség enyhítéséhez végezzen egy kis edzést vagy sétáljon körül a helyszínen.
• Használjon könnyű kerti szerszámot. Nyissa ki a fogantyúit, hogy a hátsó szög kisebb legyen. Helyezzen palántákat és gyomlálja az ágyakat, miközben ül egy kis padon vagy egy speciális széken.
• Ne dolgozzon délutáni órákban - a nap legforróbb ideje.
• Kerülje a huzatot, viseljen könnyű, de szoros ruházatot.
• Ne állítson rekordokat az ágyakba.Légszomj, gyengeség, szédülés jelentkezett, "legyek" pislognak a szemed előtt? Azonnal állítsa le a működést.
• Ha valamilyen egészségügyi problémája van, akkor a házba való beutazás előtt ne felejtse el meglátogatni orvosát, és vegye magával az előírt gyógyszereit a városból.
Ó seb ...
Senki sem biztonságos a vágásoktól és a sérülésektől a nyaraló közepén. Ilyen esetekben a legfontosabb az, hogy a lehető leghamarabb segítséget nyújtsanak az áldozatnak.
TIPP
Mindenképpen vigyen magával az elsősegély-készletet az országba, és készüljön fel minden helyzetre.
• Megkarcolva egy üvegél vagy egy éles forgács? Öblítsük le a sebet 3% -os hidrogén-peroxid-oldattal. Kenje meg a bőrt (ne érintse meg a sebet!) Jóddal, briliánszöldtel vagy alkohollal, és zárja le egy baktériumölő vakolatot.
• A kicsi vérzést könnyű megállítani szoros kötszerrel. Ha nagy vénája vagy artériája megsérült, a vérzés helyén a karra vagy a lábára rágót kell felvinni. A torna helyett övet, kötéllel, csavart anyagdarabot stb. Használhat. Az áldozatot sürgősen kórházba kell vinni. A fej, arc, test sérülése esetén a seb kezelése után szoros gézkötést kell felvinni.
• Kutyák, macskák, rágcsálók, kígyók harapása esetén azonnal vegye fel a kapcsolatot a legközelebbi mentőszobával, amelynek címét jobb előre megismerni.
Mit tegyünk az elsősegély-csomagba?
Kötőanyag: steril kötszerek, vatta, szalvéták, baktericid tapasz, gumiszalag
■ Egyszer használatos fecskendők
■ Fertőtlenítőszerek: jód, briliánszöld stb.
■ Anesztetikumok (tabletták és kenőcsök formájában)
■ Allergiagyógyszer
■ Nitroglicerin
■ Gyógyszerek a vérnyomás csökkentésére
■ Hasmenéses gyógyszerek: antimikrobiális szerek, szorbensek, emésztő enzimek
■ Égésgátló külső termékek
■ Szükség esetén az orvos által felírt krónikus betegségek gyógyszerei.
Szöveg: E. Shvedova. Fotó: Kurhan / Maram / Shocky Fotolia.com (3), PR (1).
