5 ok, hogy ne felejtsük el az egészséges rostot

Az egészséges életmód korszakában a "szénhidrátok" szinte szinte tisztességtelenné vált. Korlátozza az étrendjét a karcsú alak érdekében nyárra, és ennek eredményeként szenved a bélproblémáktól? Gondold át!

A táplálkozási szakemberek ellátásával a szénhidrátok veszélyeiről szóló mantra zavarba hozta az embereket. Az étrendben való jelenlétük csökkentése azonban nem sokkal komoly problémák előtt. Hallottad már, hogy nem minden szénhidrát azonos? A cukor mellett, amelynek hírneve sok kívánnivalót hagy, vannak olyanok is, amelyek egyedülállóan hasznosak, például a rost.

Miért olyan fontos a rost?

1. A testünkben nincs olyan enzim, amely képes a rostmolekulákat emésztni, mivel lassan szívódik fel, nem növeli a vércukorszintjét.
2. Hosszú ideig telítettséget okoz. Ezért könnyű elkerülni a túladagolást és a testsúly ellenőrzését.
3. Felszívja és eltávolítja a nehézfémek sóit, a toxinokat. A táplálkozási szakemberek gyakran „habverővel” hívják a testnek, mert megtisztítja a káros anyagoktól.
4. Nagyon sok vízmolekulát vonz, és ömlesztett anyaggá tölti fel - irritálja a bél falát, fokozza a perisztaltikát. Ezért elősegíti a székrekedés elleni küzdelmet.
5. Közvetlenül javítja a bőr, a köröm és a haj állapotát. Mivel jólétünk és megjelenésünk mind az emésztőrendszer egészségétől függ.

Mennyit kell lefagyni grammban?

Az emberiség hajnalán, amikor őseink összegyűjtésével foglalkoztak, az étrendük „felső gyökerei” elsődleges fontosságúak voltak. Az élelmiszeripar fejlődésének korszakában egyre finomabb ételeket eszünk, és hiányos a rost.
Az orvosok azt javasolják, hogy napi 35 g rostot fogyasztanak, míg sokunk napi 18 grammot nem többet fogyaszt.

Íme néhány biztos jel, hogy az étrendben a rost nem elegendő:

• Kevesebb mint egy órával étkezés után éhesnek érzi magát.
• A defekció nem fordul elő minden nap.

Hol fogunk keresni?

A rost fő forrásai a zöldségek, gyümölcsök, diófélék, gabonafélék, korpa. A napi igény kielégítéséhez például napi kb. Kilogramm zöldséget és gyümölcsöt kell enni.
Nem könnyű feladat? Ezért azt javasoljuk, hogy vigyázzon a komplex Fitomucil-ra. A gyógyszer összetétele magában foglalja a rostot, amely négyszer annyi oldható szálat tartalmaz, mint például a népszerű búza- és rozskorpa esetében. Két természetes összetevőből állítják elő: a Psyllium plantatus magjának héjából és a szilvaház gyümölcsének rostjából.
Ha a bélbe jutnak, a Phytomucil oldható szálai felszívják a vizet, megduzzadnak, nyálkahártyává alakulnak és meglágyítják a székletét, ami segít eltávolítani azt.
Ebben az esetben, mivel a gyógyszer nem tartalmaz sennát, az evakuálás fájdalom, görcsök, duzzanat nélkül történik. A rendszeres bélfunkció természetesen kialakul. A hashajtó hatás mellett a Phytomucil elősegíti a bél mikroflóra helyreállítását (élelmi rost - táplálék laktobacillusok és bifidobaktériumok számára), és segíti a disbiozis megszüntetését.
Ami a nyaralásra való felkészülés idejét illeti, a Phytomucil csökkenti a zsírok és a szénhidrátok felszívódását a bélben, ami csökkenti a kalóriabevitelt, segítve a testsúly fenntartását.

Fontos!

A korpa miatt az étrendben a rost mennyiségének normalizálására meg kell emlékezni: a durva oldhatatlan rost túlzott része irritábilis bél szindróma kialakulásához vezethet. Ezért meg kell változtatni az egyensúlyt az oldható rostfogyasztás felé. És itt nem csak találhat jobb segítőt, mint a Phytomucil, mert az oldódó rosttartalom bajnokának tekintik, finoman működik az emésztőrendszerben.
Phytomucil Nem addiktív, és még terhes, szoptató nők, valamint időskorúak számára is engedélyezett.

Nézd meg a videót: Elég a cukorból - Stop the sugar (December 2024).